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5 medos que você deve combater se quiser ser feliz de verdade

O medo é um antigo e precioso mecanismo de defesa, sem ele a raça humana não teria evoluído e se tornado tão inteligente.  Neste artigo não vou falar dos medos clássicos, mas sim dos medos novos que estão atingindo muitas pessoas com o avanço das novas tecnologias. Nós humanos evoluímos em todas as áreas nas últimas décadas, inclusive nos problemas emocionais, que vão se tornando diferentes ao longo dos anos. Vou listar aqui os medos mais frequentes que ouço de pessoas que atendo e que entram em contato pedindo ajuda.
1 - Medo do fracasso
Estamos vivendo em um tempo em que precisamos provar nas redes sociais que somos felizes, bem sucedidos e realizados. Quem trabalha com saúde mental e aconselhamento sabe bem a verdade de muitas postagens de sucesso e felicidade. Muitos sem sequer perceber se sentem afetados por não conseguirem ter a vida perfeita que observam na internet. O medo do fracasso fica ali, contido e as cobranças internas começam a pesar e muitos gastam todo o tempo buscando s…

5 formas saudáveis para se livrar da raiva e se sentir mais leve


Ser uma pessoa zen e espiritualizada é maravilhoso, mas não podemos esquecer que estamos na condição humana e como humanos sentimos raiva de pessoas e situações muitas vezes.
Existem maneiras saudáveis e inusitadas  de colocar a raiva pra fora que são comuns e recomendadas por terapeutas.
Em alguns países como Japão, Estados Unidos, Alemanha para tratar a raiva e o estresse de forma saudável, muitos terapeutas fazem algumas recomendações inusitadas para tratar esse mal. 
Estas técnicas visam aliviar tensões e descarregar sentimentos reprimidos que prejudicam a saúde e causam doenças psicossomáticas
No Japão por exemplo, existem locais onde as pessoas pagam para quebrar objetos. São ambientes preparados que simulam uma sala comum cheia de objetos, como vasos, porta retratos, copos, e todo tipo de objeto quebrável. O paciente paga uma quantia determinada e podem virar a mesa, jogar vasos na parede, extravasar a raiva e sair renovado e aliviado.
Nos Estados Unidos muitos terapeutas possuem almofadas grandes nos consultórios em forma de cotonetes para que seus clientes possam socar e bater colocando assim os sentimentos reprimidos pra fora. Aqui no Brasil essas técnicas não são muito utilizadas, ainda temos barreiras a romper nesse quesito.
A raiva contida causa graves problemas de saúde, entre os mais comuns estão a gastrite e problemas no aparelho digestivo, pois ela se manifesta com o desequilíbrio do chacra plexo solar, principal centro de energia ligado ao aparelho digestivo. Obesidade e transtornos alimentares também podem se manifestar quando a raiva está contida.
Deixo aqui pra você que anda com raiva, vontade de explodir e jogar tudo pro alto, algumas dicas para você aliviar tudo isso de forma saudável.

1- Praticar esportes de combate
Essa é uma forma saudável de se desfazer de amarras emocionais. Dar uns socos em um saco de areia ou espuma pode ser muito relaxante e revigorante.
Enfrentar seus medos e fobias com esportes radicais também ajudam a extravasar sentimentos negativos.





2- Meditar

Meditar nos ajuda a acalmar a mente, ter a percepção de como realmente estamos por dentro e encontrar soluções para sair de situações desgastantes.

3- Presentear a si mesmo

A maioria de nós acaba pensando sempre mais no afazeres, na família, nas contas e em todos os problemas que precisamos resolver. Quanto de você sobra no fim de cada dia?
Comprar algo que você realmente quer, para uso pessoal é necessário também. Pequenos carinhos com nós mesmos não significa que somos egoístas, mas que simplesmente estamos cuidando do nosso bem estar emocional.

4 - Romper vínculo emocional com pessoas tóxicas

Muitas vezes insistimos em querer mudar o outro, ou fazer o outro enxergar o mundo da maneira que achamos correto. Isso desgasta e é inútil. Aprenda a aceitar que cada um tem seu próprio caminho a seguir e você precisa seguir o seu.

5 - Fazer terapia

Ajuda profissional é sempre uma boa ideia quando o estresse e a raiva estão saindo do controle. O campo energético fica totalmente poluído e isso acaba se transformando em doenças.

Nunca deixe de buscar melhorias para sua vida, afinal ela é sua maior responsabilidade!

Que Deus te abençoe sempre!

Caso queira ajuda profissional não deixe de contatar
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